Estrés

WEYSLAB | Laboratorio Clínico y Consultorio Médico » Noticias » Estrés

El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

Es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. Pero este mecanismo de defensa, cuando no se maneja de correcta manera, puede desencadenar problemas graves de salud.

Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo. Estos cambios incluyen:

•      Incapacidad de concentrarse

•      Negatividad y preocupación
•      Ansiedad, depresión, irritabilidad
•      Dolores musculares y de cabeza
•      Cambios gastrointestinales
•      Cambios en la  alimentición y peso
•      Cambios en el patrón del sueño
•      Cambios en el periodo menstrual

Para el manejo del estrés, primero debe encontrarse su causa. ya sea en el ámbito laboral, familiar, social o estudios.

Depende mucho la causa para alcanzar un manejo optimo del estrés. Ya sea entablando una conversación con la familia, o moderando su carga laboral o de estudios, lo principal es encontrar un equilibrio.

Este equilibrio, entre la causa del estrés y su vida, tanto cotidiana como en familia, será la clave para mejorar sus afecciones.

No olvidar que en los peores momentos, cuando nos sentimos agobiados, cuando la carga aparentemente es muy grande y muy pesada para nosotros, siempre podemos detenernos, aunque sea un par de minutos, olvidarlo todo, ya sea por un momento mínimo, respirar y recorrer a un muy conocido proverbio popular americano «STOP AND SMELL THE ROSES», QUE EN SU TRADUCCIÓN DICE: PARA, Y HUELA LAS ROSAS.